まだ寒いし、せっかく3本ローラー買ったので室内メインでしばらくいこうと思います。
2回目にして安定して乗れるようになってきた。
いろいろ考えながらペダリングして、なんとなく廻しやすい感じがつかめてきた。
フォームも改善です。
ハンドルは手は添えるだけで体重を乗せないようにするのがけっこうきついですが、3本だとやりやすいですね。
これで鍛えられます。
これからは体幹トレーニングもしていきます。
ペダリングについての書籍を探していたが、なかなか見つからない。
というかほぼないに等しいですね。
結局は自分なりにペダリングをするってことなんでしょうか。
となると理論的にペダルを回す原理を知る必要があるかなと思ったので調べていると、良い書籍を発見！
マジで科学って感じですｗ
けっこう難しい。
科学の数字がけっこうでてきてわけわかりません。
正直私にはまだ理解できない。
パワートレーニングとかしている人はわかるのかなー、なんて感じはします。
途中まで読みましたが、ペダリングやサドルについてはわかりました。
おしりが跳ねる原理など3本に乗っているとわかりやすいですね。
ちょうど体感していたのでよくわかりました。
けっこう難しいですが、もっていてもよい書籍だと思います。